جب آپ اپنے کاروبار کو سنبھال رہے ہو تو آپ چاہیں گے کہ دفتری حالات بہترین ہوں ، نہ صرف اپنے ملازمین میں ذاتی صحت کو فروغ دیں بلکہ پیداواری صلاحیت کو بھی فروغ دیں۔ یہ ہونا ضروری ہے مناسب ergonomics ورک سٹیشنوں پر کوئی بھی کام کے اس اسٹیشن پر طویل گھنٹے کام نہیں کرنا چاہتا جو غیر معیاری ہے ، کیوں کہ ایسا کرنے سے دوسری بیماریوں میں گردن ، کمر اور بازو میں درد بھی ہوسکتا ہے۔ کمپیوٹر ڈیسک کے ل the کامل اونچائی کا پتہ لگانے سے ان میں سے بیشتر بیماریوں سے بچنے میں مدد ملے گی ، جبکہ آپ اور آپ کے ملازمین کے لئے کام کی جگہ کے تجربے کو بھی بہتر بنایا جائے گا۔
اچھی ایرگونومکس کے ساتھ کرسی کا انتخاب
سب سے پہلے مرحلے میں ایک معاون اور آرام دہ کرسی کا انتخاب کرنا ہے۔ یہی طے کرتا ہے معیاری ڈیسک اونچائی. ڈیسک اور کرسی ایک ہی ہم آہنگی پورے کے دو حصے ہیں ، اور اس طرح مل کر کام کرنا چاہئے۔ ایڈجسٹ سیٹ اونچائی اور ایڈجسٹ بیک بیک سپورٹ والی کرسی سے سب سے بڑا سکون اور تخصیص کا موقع ملے گا۔
جب آپ بیٹھیں گے تو ، آپ کے ٹورسو اور ٹانگوں کے درمیان زاویہ کہیں 90 ڈگری اور 110 ڈگری کے دائیں زاویہ کے درمیان ہونا چاہئے۔ نشست کے کنارے کو آپ کے گھٹنوں کے پیچھے سے رابطہ نہیں کرنا چاہئے۔ دیگر امور یہ طے کریں گے کہ آپ کے کمپیوٹر ڈیسک کی لمبائی کس حد تک ہونی چاہئے ، جیسے آپ استعمال شدہ سامان کی قسم ، آپ کی جسمانی اونچائی ، اور آپ جو کام انجام دیتے ہیں اس کی قسم۔
آرام دہ ڈیسک پوزیشن
آپ کو اپنے کرنسی پر سمجھوتہ کیے بغیر یا اپنے جوڑوں یا پٹھوں میں کوئی تکلیف محسوس کیے بغیر آپ اپنے کمپیوٹر ڈیسک پر آرام سے کام کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ آپ کو ٹائپ کرنے کے ساتھ ساتھ فرور کے متوازی اپنے بازوؤں کے ساتھ بیٹھنا چاہئے۔ تاہم ، افراد میں ذاتی ترجیح میں اختلافات موجود ہیں ، لہذا 70 اور 135 ڈگری کے درمیان کہیں بھی ایک زاویہ ٹھیک ہوگا۔ ان انتہاؤں سے آگے بڑھیں اور آپ کو اپنے جوڑوں اور پٹھوں میں شدید درد کا سامنا کرنا پڑے گا۔ آپ کی رانوں کو کمپیوٹر ڈیسک سے مناسب کلیئرنس ہونا چاہئے ، جس میں آپ کی رانوں کی چوٹی اور ڈیسک کے نیچے کے درمیان کافی جگہ ہو۔
معیاری ڈیسک کے طول و عرض
تو کیا ہیں؟ معیاری ڈیسک کے طول و عرض مختلف اونچائیوں کے لئے؟ 5 فٹ ، 8 انچ قد اور 5 فٹ ، 10 انچ قد کے لوگوں کے ل the ، مناسب اونچائی 28 انچ اور 30 انچ کے درمیان کچھ بھی ہے۔ وہ لوگ جو اونچائی کی حد سے کم یا لمبے ہیں ان کو اس قدر اونچائی کے ساتھ کام کرنا تھوڑا مشکل لگتا ہے۔
امکان ہے کہ آپ کے دفتر میں متعدد اونچائیوں کے ملازم ہوں گے۔ ایسی صورت میں ، ایک ممکنہ حل یہ ہے کہ وہ ڈیسک بنائے جس کی اونچائی کو ایڈجسٹ کیا جاسکے۔ ان میں سے بہت ہی کم سے کم 22 انچ اور زیادہ سے زیادہ 33 انچ تک جاسکتا ہے ، جو زیادہ تر ملازمین کو کافی راحت دیتا ہے۔
اونچائی کے دوسرے ممکنہ حل
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ نیا ڈیسک خریدنے کے متحمل نہ ہو۔ اس صورت میں ، آپ مختلف حل تلاش کر سکتے ہیں۔ ایک حل یہ ہے کہ کنکریٹ کے بلاکس یا بورڈ کو ڈیسک کی ٹانگوں کے نیچے رکھیں تاکہ آپ ڈیسک کو اونچا کریں۔ اگر آپ ڈیسک کی اونچائی سے ملنے کے لئے کرسی کی اونچائی کو نہیں بڑھا سکتے ہیں ، تو ڈیسک کی ٹانگیں اونچی ہونے پر کاٹنے پر غور کریں۔
نوٹ کریں ، اگر آپ اپنی کرسی اٹھاتے ہیں تو ، آپ کو فوٹ ریس کے استعمال پر غور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے تاکہ آپ درست کرنسی برقرار رکھیں۔
